ChrySalisKy ~蛹的天空~

H1N1流感病毒在本州出现了第一个死亡病例!

死者是一个刚刚产后不久的年轻土著(23岁) 。

新闻说是两个星期前才刚刚诞下BABY的，

而她的小BABY也被证实患有流感病毒。

还好经过护理，已经没有什么大碍了，可怜的，

是小BABY她再也看不到她的母亲了。。。

H1N1流感爆发至今，在马来西亚已经拥有八个死亡病例，绝对不可掉以轻心啊!

而在对抗和预防流感上，提高自身的免疫力是个关键。

专家称，要提高自身的免疫力，正确的做法是合理饮食，保证摄入全面营养，睡眠充足，避免劳累，减少压力，注意卫生，并坚持健身运动。营养补充是提高免疫力的重中之重，要多食用新鲜蔬菜、水果，增加对各种维生素的摄入。除了维生素C，众多的营养素对人体免疫力的增强很有帮助。特别是抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等，它们对人体免疫应答起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力。

如果工作过于忙碌三餐不定，或者在烹饪过程中仍然无法避免营养流失的话，那补充全面的维生素矿物质就是十分必要的。而在选择维生素矿物质补充剂的时候，特别要注意的就是配方全面，这样才能有效地补充全面营养素、提高免疫能力。